[...] przez co wiele tracę. Niestety nie dam rady mieć prio na 2 duże grupy mięsniowe naraz, ale mam nadzieję, że z czasem uda się je nieco poprawić. Jeśli mnie widzialeś to ja jakoś przeoczyłem, ale przyznam, że miałem wtedy lekki brain fog Ogolnie doszedłem do siebie dużo wcześniej lecz wypiskę dodaję dopiero teraz bo chciałem wszystko zrobic na [...]
Miałem kiedyś Asicsy Gel Trabuco - jedne z lepszych butów w teren jakie miałem. Teraz mam Montrail Masochist i też są super. Jeszcze trafiały się New Balance'y i jakieś North Face'y. W żadnych z tych butów nie miałem membrany i nie żałuję dlatego, że but z membraną jest mało uniwersalny moim skromnym zdaniem ;-) Jak jest ciepło a się wleje woda od [...]
[...] Piątek, dzień przed zawodami. Długa podróż pociągiem do Wrocławia, zmęczenie i stres, głównie przed tym, że mój K. nie pojawi się jutro na moim starcie. Uczucie prawie takie jak atak paniki.Na miejscu we Wrocku szybki "relaks" w domu, żeby zaostrzyć apetyt i pojechaliśmy z Witkiem i Karoliną na miasto zjeść solidną porcję pierogów i pączki. [...]
Było tak jak mówisz - zaczęło się zsuwać i uniemożliwiało lepsze zgięcie nogi. Ale nie chciałem też za nisko, bo strasznie w pięty waliło %-) Także znowu pokombinuję następnym razem, ale tak jak było wczoraj jest całkiem wygodne.
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 23 kwiecień DT Na warsztat poszły nogi , siad dziś skonczyłem na 130kg x6 bo poczułem ze nie ma siły takiej jak było kilka tyg temu , potem zrzuciłem i dowaliłem 60kg i było git :-) Ogólnie nogi tak przetyrałem ze jak usiadłem po treningu to omało bym pawia nie puścił [...]
[...] pyta Jasia: - Ile jest 2+2? A Jasiu na to: - Mniej niż zero... Pani mówi: - Jasiu idziemy do dyrektora! A Jasiu: - Jesteś szalona.... Dyrektor się pyta Jasia: - Jasiu jak ty się zachowujesz? A Jasiu: - Jak statki na niebie.... Pani dyrektor goni Jasia po całym pokoju. Na to Jasiu: - Nas nie dogoniat... Pani bije Jasia. A Jasiu: - [...]
witam! dzieki za rady wczoraj ok 23 wrocilem z treningu i nie mialem juz sily napisac jak bylo. zrobilem jednak jeszcze ten plan A bo musialem jednej osobie pokazywac co ma robic i jak, i w zwiazku z tym nie bylo juz czasu na probowanie nowych cwiczen wszystko po staremu z tym, ze w MC ostatnia seria 100kgx5. chyba czas kupic pas do tego cwiczenia [...]
[...] najlepszego w nowym roku!!!!! Wzajemnie : )!! Na focie z "nóżkami" ekstra różowa koszulka :-D Jak było na balu?? Masz aż 21 postanowień? sporo... życzę Ci w takim razie by jak najwięcej z nich się spełniło };-) Dzieki :D Bal bardzo udany, z ukochaną dorwaliśmy się do ciast to ludzie jak na kosmitów patrzyli, muzyka średnia, wódka niedobra, [...]
No to chyba przegrałam z dietą... Kto czyta mój dziennik wie jak było w poniedziałek.. Wczoraj było jeszcze gorzej bo zamiast obiadu był grill pod wieczór a dziś też mnie nie było w domu do po południa a że autem ciągle to nie było co pożywnego zjeść a że także głodna to została sucha bułka.. No i też co do tego nieszczęsnego białka nie dało [...]
[...] agresywnie ale przeprosiłem wiec zejdz ze mnie a poza tym spytalem Adama a nie rzeszy jego fanów. Twoja odpowiedz mnie kompletnie nie interesuje. Wyraziłem swoje zdanie i jakos chłopaki tez u góry widac fair sie zachowali i powiedzieli jak było ale znów nagonke widze robicie bo ktos ma inne zdanie i nie popiera takiej drogi kariery jaka wybrał [...]
[...] bo ileż można wklejać zdjęcia naleśników i czawajnicy%-) Poza tym przez plecy mam średnią motywację do wchodzenia na forum, a i ostatnio do samego treningu też. Podobnie jak przed Wielkanocą, tak teraz przed Bożym Narodzeniem, lędźwie są jakieś bardziej zmęczone, obolałe. O ile za normalne uważam stan, że dyskomforty i bóle pojawiają się [...]
[...] sieciowka pozytywnie zaskoczyla. Spora ilość fajnego sprzętu, maszyn. Hantle do 60kg i po 2 czy 3 pary tych ssamych co 2.5kg. Łapy wpadły, a potem po jednej serii gdy mnie jakaś maszyna ciekawiła. Sprawdzilismy hammery na klatkę, suwnice, hacka,maszyna do hipow. Potem szybki ogar i z buta do rynku do Gruzińskiej restauracji. Szamka nawet [...]
[...] rozwolnienie i musiałem 2 razy w środku nocy wstać i wyjść z nim na dwór;/ Zasnąłem ok. 2 , o 3.30 pierwsza pobudka, potem o 5, a o 7 musiałem wstać na zajęcia. Nie wiem jak to zrobiłem, ale wyłączyłem budzik i sam z siebie obudziłem sie o 10.30 . Tak więc zajęcia odpuściłem już, poszedłem tylko na 17 na wykład i 19 kolokwium. Na siłce [...]
[...] ulubiona ;-) Dampaz nigdy w życiu nie miałam pracy siedzącej a sport to odkąd pamiętam, była klasa sportowa, karate, kilkanaście lat jazdy konnej i nie jeden upadek, praca jako instruktor i ze zwierzętami, siłownia. Dwa razy był gips na chwilę, raz jak koń mnie kopnął w kolano i raz ręka w gipsie jak było jakieś zapalenie ścięgien w nadgarstku [...]
Jurek opisał bieg. Tylko że on jest tak skromny i pokorny wobec natury, innych ludzi i biegania, że to jak było na prawdę na trasie, i ile mógł z siebie wycisnąć, to tylko jest w jego głowie ;-) Odnośnie butów. Obaj macie rację. Bo naturalnie to powinniśmy mieć góra onuce 8-) Tylko że nasz układ kostno- szkieletowy, przyzwyczajony do tych czasów, [...]
[...] smalec, marchew z jabłkiem i oliwa -tatar :-}, chleb bg Podjadłam chyba ;) Bieganie: 6.09km - 36:01 (5:55min/km) srednie tętno: 174 Pogoda tragedia, lało i wiało, ale jak już się ruszyło to było wszystko jedno }:-( Ostatni kilometr ledwo ledwo, trochę za szybko poszły pierwsze 3 i potem juz co kolejny to wolniej. Tętno cały czas wysoko, [...]
No niestety z treningami nie wyszło, z dietą jakąkolwiek też nie zaszaleliśmy. Nie było czasu ani na jedzenie, ani nawet na relaks w hotelowym basenie :-P Byliśmy zbyt pozytywnie nastawieni, każdego dnia mieliśmy nadzieję, że uda się skoczyć choć na 30min treningu, jednak nie było nam to dane {:-( Natomiast myślę, że bez problemu można wszystkie [...]
[...] lepsze samopoczucie, progres w sylwetce widoczny ( mięśnie rosną i czuć napięcie mięśniowe podczas dnia ), lepsza regeneracja. Co do libido to czuję że znacznie mniejsze niż jak było przed braniem T-100. I moje pytanie do znawców czy możliwe jest że ten suplement może pływać na "strzelanie ślepakami"? Od ponad miesiąca staramy się [...]
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
